In den letzten 10 Jahren haben sich die Krankschreibungen aufgrund von psychischen Belastungen mehr als verdoppelt. Psychische Gesundheit und Resilienzförderung sind in aller Munde. Unsere Gefühle, wie zum Beispiel Stress, Druck und Überforderung auf der Arbeit oder im Alltag, können eine starke Belastung für die Psyche sein und die mentale, aber auch körperliche Gesundheit negativ beeinflussen. Durch ein paar einfache und leicht umsetzbare Methoden können Betroffene effektiv Stress reduzieren, die Emotionsregulation erhöhen und die psychische Gesundheit fördern. Diese Methoden können sowohl im beruflichen Kontext für einen selbst oder als Multiplikator für andere Menschen, als auch im Alltag angewandt werden.
Was Dich bei einem Workshop erwartet
In meinen Workshops unterstütze ich Eltern, Lehrer/innen, Erzieher/innen, aber auch Mentor/innen von Freiwilligendiensten in dem Umgang mit der eigenen psychischen Gesundheit, aber auch im Umgang mit Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen.
Meine Workshops sind dabei individuell angepasst, mit einem hohen Praxisanteil und vielen Übungen, die direkt in die Umsetzung bringen. Theoretische Inputs sind dabei möglichst kurzgehalten und auf die individuelle Situation der Teilnehmenden angepasst. Der große Fokus besteht auf nachhaltigen Übungen, die auch nach dem Workshop im Alltag angewandt werden können.
Die Workshops können entweder online oder vor Ort, überwiegend im Umkreis von Düsseldorf und Köln stattfinden. Nach Absprache sind Workshops auch bundesweit möglich. Ein individuelles Workshop-Konzept ist jederzeit möglich. Lass uns gemeinsam deinen perfekten Workshop für deine Einrichtung/ dein Unternehmen entwerfen!
Mögliche Themen für die Workshops können sein:
- Psychische Erkrankungen und wie man damit umgehen kann
- Stressmanagement – Für mehr Wohlbefinden und Balance im beruflichen und privaten Alltag
- Umgang mit negativen Gefühlen und Techniken zur Emotionsregulation
- Resilienz stärken und mehr Widerstandskraft im Umgang mit Stress entwickeln
- Achtsamkeit und Entspannungstechniken
- Kulturschock und Informationen zur psychischen Gesundheit für Mentor/innen und Freiwillige für
- Freiwilligendienste im Inland und Ausland
- Umgang mit Krisen und schwierigen Situationen
- Selbstwertgefühl steigern
Ich freue mich über deine unverbindliche Workshop-Anfrage
